Saveti za uzbudljiv ,čulan i zadovoljavajuci seks

Igranje po „pravilima”
Često su ta „pravila” - naše predstave o tome šta bi trebalo ili ne bi trebalo raditi u krevetu - ono što nas drži podalje od pot­punog zadovoljstva u sopstvenoj seksualnosti. Ja nastojim da svo­je pacijente udaljim od takve vrste ograničavajućeg seksualnog razmišljanja, ali postoji par pravila za koje tražim da ih se uvek pridržavaju.
Pravilo broj jedan: Uvek razgovarajte Sposobnost da iskažete sebe pred svojim partnerom od vitalnog je značaja za dobar seksualni odnos. Na primer, dok vodite lju­bav, dajte mu do znanja gde da vas dodiruje na pravi način. To ne znači da oko toga treba da vodite debatu; možete zauzvrat pro- mrmljati, uzdahnuti ili šapnuti njegovo ime. On će verovatno shvatiti poruku i ceniće nagradu. Naravno, ako bolno mrmljate umesto da to radite sa zadovoljstvom, on bi to trebalo da zna. Šta god da radite, ne pretvarajte se. Ako misli da vas nečim zadovo­ljava, nastaviće to da radi. Isto tako, i vi biste trebalo da znate da li mu vaši pokreti pružaju zadovoljstvo ili ne. Sve ovo znači da vas dvoje treba da pričate o svom seksualnom odnosu - u kre­vetu i van njega.
Seksualni terapeut Mirijam Bidlman preporučuje jednostav­nu vežbu kako biste više naučili o svojim seksualnim željama i že­ljama vašeg partnera. Najpre, svako od vas treba da napravi spi­sak svega što ga pali - stvari u kojima zajedno već uživate kao i onog što biste voleli da probate. Potom napravite sličnu listu stva­ri za koje mislite da pale vašeg partnera. Zabavljajte se čitajući jed­no drugom liste koje ste napravili i zapamtite ih kada sledeći put budete bili intimni sa partnerom. Možete biti prijatno iznenađe­ni - čak i ushićeni - partnerovim neizgovorenim željama.
Seksualno iskustvo svake žene je drugačije. Ponekad je seks magičan, spiritualan, kao neko vantelesno iskustvo; drugi put je to zadovoljstvo usredsređeno na fizičke osećaje. Vaše se ljubav- ničko iskustvo može menjati od dana do dana, od godine do go-
me, o partnera do partnera, ali bi uvek trebalo da bude uza­jamno uživanje ljudi koji su u to uključeni. Naglašavam reč uza- jatntiOj što nas dovodi do pravila broj dva:
Pravilo broj dva: Nikad nemojte dozvoliti da vas nateraju na neku aktivnost koja vam ne prija, bez obzira što je vaš partner možda želi Da, možda ćete biti malo nervozni ili nespretni dok isprobavate nešto novo, ali šta god radili, zapamtite da ste vi odgovorni za ono što vam se dešava u seksu. Ne postoji ispravan ili pogrešan način vođenja ljubavi, i niko nema prava da vam kaže kako, gde, kada ili sa kim treba da vodite ljubav. Ako vam nešto ne odgovara, ne­mojte to raditi.
Razgovarajte sa partnerom o seksu
Ključ za fantastičan seks je komunikacija sa partnerom. To mo­že izgledati lako, ali većina parova ne razgovara o seksu. Ovo va­ži kako za parove koji su zajedno dvadeset godina tako i za one koji su se tek sreli. Većina nas je rasla u sredini gde je seks bio ta­kva tabu tema u razgovoru da je nastavio to da bude - čak i kada ga zapravo praktikujemo! Možda mislite da je takav razgovor uz­nemirujući, ili se brinete šta će vaš partner misliti o vama ili se bojite da će se osetiti povređen i smatrati da se na taj način žali­te. Dajte sebi vremena da stavite do znanja vašem partneru šta vas uzbuđuje i dajte sebi vremena da naučite šta njega „pali”, i to će vam pomoći da ostvarite seksualni život iz snova.
Pre nego što počnete da razgovarate o svojim seksualnim po­trebama i željama sa partnerom, izuzetno je važno da najpre pre­ispitate sebe i svoje seksualno biće. Da li volite seks? Da li vam se sviđa seks sa vašim partnerom? Da li znate šta vam pričinjava zadovoljstvo, a šta ne? Da li ste svesni svojih erogenih zona - ne onih o kojima govore knjige o seksu, već vaših? Zaista je važno da sebi kažete istinu; tu nema pogrešnih odgovora. Ali ako odgo-
vorite sa „ne” na bilo koje od ovih pitanja, onda je vreme da poč­nete da istražujete svoje telo i otkrivate šta vas uzbuđuje. Za po­četak to radite sami. Kada vi i vaš ljubavnik postanete otvoreni i prijemčivi jedno za drugo, onda možete započeti i zajedničko is­traživanje.
Onda kada se osetite opuštenim da smisleno pričate sa part­nerom o seksu, budite razboriti kada su u pitanju okolnosti pod kojima ćete voditi takav razgovor. Neka to bude u vreme kada ste oboje opušteni i bez pritiska sa strane. Ne pričajte o tome u tre­nutku kada jedan od vas dvoje ulazi u kuću umoran posle napor­nog dana. Ako se osećate nelagodno ili iznervirano, tražite dru­gu priliku za razgovor. Nikad ne razgovarajte o važnim stvarima u automobilu. I, svakako, nikada nemojte pričati o seksu upravo pre, za vreme ili odmah posle seksa - jer je to vreme kada ćete najverovatnije biti pod snažnim utiskom emocija. O seksu se naj­bolje priča van neposrednog seksualnog okruženja.
Zapamtite da razgovor sa vašim partnerom nije kuknjava; vi samo pokušavate da dođete do rešenja koja će vaš ljubavni život učiniti boljim. Istaknite pozitivne strane i izbegavajte da se žali­te. Razgovor o seksu ne bi trebalo da se pretvori u priču o tome ko radi prave ili pogrešne stvari. Ako stavite partnera u situaciju da se brani, sa razgovorom je gotovo.
Ponekad očekujemo od muškaraca da znaju sve o seksu i za­visimo od toga da oni instinktivno osete šta nam godi. Ukoliko izbegavate da sa partnerom podelite vaše sklonosti, želje, fanta­zije i sva druga osećanja u vezi sa seksom, sami sebi uskraćujete mogućnost za nesvakidašnju seksualnu vezu.

  Seks je uzajaman. Kao i seks, i vaš razgovor bi trebalo da bu­de prilika za partnere da postanu bliži, da učine seks boljim i da imaju smislenije i strastvenije seksualno iskustvo. Ako nekome od vas dvoje nedostaje želja da radi na tome da mu seks bude bo­lji, onda vaš problem nije u seksu. On je u samoj vezi.
U svojoj praksi videla sam mnogo žena koje pate u tišini. To ćutanje ponekad vodi ne samo do nezadovoljavajućeg seksa, već i do povreda. Ako vaš partner radi nešto Što vas povređuje, stavite mu to do znanja. Nemojte reći „Mrzim način na koji to radiš” ili „To potpuno pogrešno radiš”. Nežno, ali odlučno, pome-rite mu ruku ili telo ka onome što vam pruža prijatnost. Stavite svoju ruku na njegovu i pažljivo, s ljubavlju, promenite mesto, pravac, pritisak ili tempo njegovih pokreta. Kada on uradi pravu stvar, duboko uzdahnite ili mu šapnite u uho koliko vam zadovoljstva time pruža.